Treinos sob medida para o seu corpo, seu ritmo e sua prova
Planos de corrida, bike, natação e triatlo que se ajustam todo dia à sua VFC, ao seu sono e à sua carga de treino. Análise completa de cada treino e cada prova, direto no seu relógio.
- Análise de treinos e provas
- Ajuste diário por VFC (HRV)
- Garmin e Apple Watch
- Corrida · Bike · Natação · Triatlo
Do download ao primeiro treino em minutos
Sem planilha, sem grupo de WhatsApp, sem digitar treino no relógio.
- Passo 1
Baixe e conte seu objetivo
Instale grátis e responda um questionário rápido sobre seu esporte, seu nível e sua meta.
- Passo 2
A IA monta seu plano
Em minutos você recebe um plano periodizado de corrida, bike, natação ou triatlo — feito para você.
- Passo 3
Um treinador aprova
Cada plano passa por um treinador com CREF antes de chegar ao seu relógio. É a garantia de qualidade por trás da tecnologia.
- Passo 4
O treino cai no seu relógio
Sincronize com Garmin ou Apple Watch e é só apertar start. Sem digitar treino, sem planilha.
Por que atletas escolhem o ZSafe
A tecnologia dos apps de IA com a segurança de uma assessoria de verdade.
Ajuste diário pela sua VFC
Variabilidade cardíaca, sono e carga de treino entram no cálculo de prontidão toda manhã — e o treino do dia respeita como você acordou.
Direto no seu relógio
Treinos estruturados enviados para relógios Garmin e Apple Watch. Alvos de pace, FC e potência na tela, passo a passo.
Multiesporte de verdade
Corrida, ciclismo, natação e triatlo no mesmo app, com periodização integrada entre as modalidades.
Zonas personalizadas
Frequência cardíaca, pace, potência e cadência calculados para o seu corpo — nada de tabela genérica.
Análise de treinos e provas
Cada treino e cada prova analisados em detalhe: planejado contra realizado, zonas, ritmo e evolução ao longo do tempo.
Comece grátis
Baixe, gere seu plano com IA e comece a treinar sem pagar nada. Treinador dedicado só se você quiser.
Quem treina com o ZSafe recomenda
“O ZSafe transformou minha forma de treinar. Com treinos personalizados e acompanhamento profissional, melhorei meu tempo em 15%.”
“A integração com o Garmin e a precisão dos treinos de ciclismo me surpreenderam. Minha performance nunca esteve tão boa.”
“Ter um treinador profissional acompanhando minha evolução, com treinos gerados por IA, é incrível. Recomendo demais!”
Perguntas frequentes
O app é pago?
Você baixa grátis e já recebe treinos gerados por IA no plano Free. O plano Premium, com treinador dedicado acompanhando sua evolução, custa a partir de R$ 39,90/mês — e você pode cancelar quando quiser.
Quem monta os meus treinos?
A IA gera o plano a partir do seu perfil, objetivo e histórico — e um treinador profissional com CREF ativo revisa e aprova cada treino antes de liberá-lo para você.
Funciona com meu relógio?
Sim. Os treinos estruturados são enviados para relógios Garmin (via Garmin Connect) e para o Apple Watch (app Treinos nativo), com alvos de pace, frequência cardíaca e potência.
Serve para iniciantes?
Serve. O plano é montado a partir do seu nível atual — do primeiro 5k ao Ironman — e evolui com você, sempre com a aprovação de um treinador.
Está disponível para iPhone e Android?
Sim! O ZSafe está disponível na App Store e no Google Play. É só baixar e criar sua conta gratuitamente.
Baixe grátis e receba seu primeiro plano hoje
Leva menos de 5 minutos para começar. Treino sob medida, ajustado todo dia, direto no seu relógio.
